Avoir le teint bronzé en été nous donne une très belle mine. Néanmoins, l’on ne peut plus ignorer de nos jours que le soleil nous fait mal, très mal. Non seulement il est responsable du vieillissement prématuré de la peau, mais en plus il peut être un facteur accélérant l’apparition de certaines maladies comme le cancer. Pourtant l’apport en vitamine D qu’il nous procure est essentiel à notre santé et notre bien-être. Il faut donc savoir en profiter sans en abuser. Le premier conseil à appliquer est de bien préparer sa peau dès le printemps.
Protéger sa peau
La première des protections est de ne pas s’exposer ni trop longtemps ni aux heures les plus chaudes de la journée, car c’est à ce moment où les rayons sont les plus néfastes. Ensuite, il est nécessaire d’appliquer une bonne crème de protection solaire sur l’ensemble de son corps au moins 30 minutes avant l’exposition, et de renouveler ce geste régulièrement et après vous être baignés.
Consommer des fruits et des légumes
Rien ne pousse à un moment donné par hasard. Les fruits d’été et surtout les légumes ont d’incroyables vertus sur notre peau. Certaines vont avoir des effets protecteurs. Ils sont généralement riches en vitamines A et E, qui sont très bénéfiques pour la régénération des cellules de l’épiderme. D’autre part, les antioxydants contenus dans les légumes comme le Lycopène de la tomate ou le bêta-carotène ont un effet protecteur, car ils boostent la production de mélanine. Pour ceux qui n’aiment pas les fruits, il existe des compléments alimentaires.
Soulager son épiderme après les expositions
Le soleil, la chaleur, la transpiration, le chlore de la piscine ou le sel contenu dans l’eau de la mer sont un cocktail détonant pour la peau, car ils agressent la fine pellicule de graisse qui protège naturellement l’épiderme. Elle est souvent très irritée après l’exposition, même si vous utilisez une protection solaire. Il est nécessaire d’utiliser une crème apaisante après soleil pour la soulager.
